😳 갱년기 증상, 진짜 식품으로 완화됨? 효과 본 후기 대방출!

나만 그런 거 아니었쥬? 갱년기 온몸으로 겪은 썰 푼다요

처음엔 그냥 피곤한 줄 알았어요.
그냥 덥고, 짜증 나고, 자꾸 울컥하고...
근데 말입니다? 이게… 갱년기라네요?ㅋㅋ
아니 이 몸뚱이가 왜 이러나 했더니, 어느덧 ‘그 나이’가 되어 있었던 거 있죠ㅠㅠ
진짜... 인생 2막이라더니, 몸이 먼저 난리 남;;
약은 좀 그렇고, 식품으로 해결해 보겠다고 이것저것 시도한 결과!
생각보다 효과 본 게 있어서 공유해 보려고요~
내돈내산 찐후기니까 믿고 봐주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ

처음엔 인정하기도 싫었어요.
갱년기라고 하면 괜히 늙은 느낌 들고,
남들 눈도 신경 쓰이고…
근데 이건 숨긴다고 되는 게 아니더라고요ㅠㅠ
밤에 잠도 잘 안 오고, 식은땀 줄줄, 얼굴은 후끈~
이건 진짜 케어 안 하면 일상이 망가지는 수준!
그래서 슬슬 몸 챙겨보자는 마음으로
식품, 영양제, 차 종류까지 이것저것 파고들었습니다!

효과 본 것도 있고, 아닌 것도 있고~
오늘은 제가 직접 먹어본 갱년기 완화 식품들 중에
정말 찐으로 효과 있었던 것들만 골라서 솔직하게 후기를 들려드릴게요!
ㅎㅎ 여러분도 나만 그런 거 아니니까, 같이 공감하면서 봐주세요~

1. 두유 한 잔, 그 작은 습관의 시작 🌱

갱년기 증상에 좋은 식품 뭐가 있을까 하다가,
진짜 많이 들은 게 두유였어요.
"이소플라본이 여성 호르몬을 도와준다" 이런 말이 많은데

솔직히 반신반의하면서 마시기 시작했거든요?

그냥 마트에서 파는 일반 두유 말고,

무가당 고농축 두유로 골라서 하루에 한 팩씩 꾸준히 마셨습니다.

그랬더니 한 2~3주쯤 지나니까,

얼굴에 달아오르는 열감이 진짜 줄어든 느낌?!
정말 없어지진 않았지만 "왜 이래 나 갑자기 더워ㅠ"
이런 건 좀 덜하더라고요.
입맛에도 맞고, 간편하게 챙겨 먹기 좋아서 아직도 계속 마시는 중이랍니다!

2. 석류즙은 괜히 붐이 아니었다?! 🍷

사실 처음엔 "이거 다 광고 빨 아냐?" 싶었는데요ㅋㅋ
한창 유튜브에서 석류즙 광고 도배될 때,
한 번만 먹어보자 해서 구매했습니다.
근데 이게… 의외로 괜찮았어요;;
새콤한 맛이 입맛 돌게도 하고,
가장 체감된 건 잠 잘 오는 느낌?!
평소엔 뒤척이다가 잠들었는데,
석류즙 꾸준히 먹고 나서는 확실히
"아 오늘 좀 잤다" 싶은 날이 많아졌죠

 

특히 생리불순 있는 분들한테도 좋다길래,
친구한테도 추천했더니 효과 봤다고 하더라고요!
다만, 당분도 있으니까 공복엔 안 드시는 게 좋아요😉

3. 콩 영양제, 솔직히 맛은 없는데… 😬

콩 이소플라본이 좋다길래
처음엔 식품으로 챙기다가,
귀찮아서 그냥 영양제로 넘어갔습니다ㅋㅋ
근데 솔직히 말해서…
이게 입에서 녹는 타입도 아니고
덩어리가 큼직해서 목 넘김이 쉽진 않아요;;
근데도 꾸준히 먹다 보니
생리 주기라든가, 불면증 완화에 조금씩 도움 되는 느낌?
단기간보단 3달 이상 꾸준히 먹는 게 포인트!
그래도 맛은 포기하셔야 할 듯요…ㅠㅠ

4. 레드클로버는 신세계였습니다🌸

요건 좀 생소한 분들도 있을 텐데
레드클로버 추출물이 들어간
건강기능식품 먹고 갱년기 증상 완화된 분들이 많다고 하더라고요~
사실 저는 화끈거림이 너무 심해서 이거 찾게 됐는데요,
먹고 나서 한 일주일? 정도 지나니까
갑자기 훅 치는 열감이 사라짐😳
물론 개인차가 있겠지만
전 진짜 효과 본 느낌이라서
요건 엄마한테도 바로 전해드렸죠~
캡슐 타입이라 먹기도 간편했고, 꾸준히 먹으니까
전반적인 컨디션도 안정되는 듯했어요ㅎㅎ

5. 흑임자 라테가 갱년기에?! ☕️

디저트 카페에서 흑임자 라테 처음 마셔봤을 때
"이거 뭐지? 몸이 포근해지는 느낌인데?" 했거든요ㅎㅎ
나중에 찾아보니까 흑임자가 혈액순환에 도움 되고
갱년기 증상에도 꽤나 좋다고 하더라고요~
그 이후로 집에서도 흑임자 가루 사서
두유에 섞어서 아침마다 한 잔씩 마셨습니다!
뭔가 몸이 가벼워지는 느낌이랄까?
아 물론 카페에서 파는 건 당 덩어리라 피하시고ㅋㅋ
직접 만들어 마시는 거 추천해요!

6. 녹용환… 이건 좀 실패한 썰ㅠㅠ

좋다고 해서 먹어본 것도 있는데
모든 게 다 나랑 맞는 건 아니더라고요~
녹용환 먹었을 땐 속이 더부룩하고
오히려 피로감이 더 심해진 느낌?
몸에 열감이 있는 타입인데,
녹용은 열을 더 올리는 성질이 있어서
갱년기에는 안 맞을 수도 있겠더라고요;;
그래서 한 통 사놓고 두 번 먹고 멈추었습니다ㅠ
역시 체질 맞춤형이 중요한 거 같아요!

궁금할 수 있는 이야기, 하나씩 알려드릴게요!

🟠 이소플라본이 진짜 갱년기에 좋은가요?
→ 네, 실제로 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 구조가 비슷해서
호르몬 변화로 인한 증상을 완화하는 데 도움 될 수 있대요!
단, 과다 복용은 주의해야 한다는 거~ 알죠? 😉

🟠 식품만으로 갱년기 극복 가능할까요?
→ 완전히 사라지진 않지만, 정말 많이 완화되긴 했어요.
특히 열감, 불면, 짜증 같은 증상에 큰 변화가 있었습니다~
하지만 너무 기대하진 마시고, 꾸준히 + 건강한 생활 습관이 병행되어야 효과 짱!

🟠 어디서 이런 제품들을 사셨어요?
→ 대부분 온라인몰, 약국, 그리고 홈쇼핑에서도 쉽게 구할 수 있어요.
특히 리뷰 많은 제품 위주로 구매했더니 실패 확률 줄더라고요~
가끔은 마트에도 특가 있을 때 있어요ㅎㅎ

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언제나 같은 말이지만… 건강은 진짜 챙겨야 해요!

갱년기라는 단어 자체가
어느 순간 나한테 낯설지 않게 다가오더니
그냥 일상 속 자연스러운 한 챕터가 되더라고요.
처음엔 부정하고 싶었지만,
몸은 이미 나름의 신호를 보내고 있었고
그걸 무시하고 살다가 더 큰 혼쭐… 났답니다ㅋㅋ

그래서 그날부터 작게나마 하루 한 팩, 하루 한 잔 시작했고요~
이런 사소한 습관들이 쌓이면서
지금은 “아, 좀 살 것 같다”는 말이 절로 나올 정도로
확실히 일상에 여유도 생기고 웃음도 늘어났어요! 😊
뭔가 갱년기를 ‘관리할 수 있는 시기’라고 생각하면
조금은 가벼운 마음으로 맞이할 수 있는 거 같죠~

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이런 경험, 혹시 여러분도 있으셨나요?

혹시 나도 갱년기인가… 싶은 신호,
혹은 내가 효과 본 음식이나 제품 있으시면
댓글로 공유해 주세요!! 😄
같이 정보 나누면 훨씬 덜 외롭고 도움도 많이 되죠~
혹시 도움이 되셨다면 좋아요 한 번 꾹~ 눌러주시면
저는 힘이 불끈💪 솟구요 ㅋㅋㅋ

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