반응형 간단한명상루틴1 짧고 간단한 명상 루틴 만들기: 5가지 실천법과 10분 마음 안정 습관 바쁜 일상 속에서도 마음을 잠시 멈추고 싶을 때가 있지 않으신가요? 짧고 간단한 명상 루틴은 단 10분만 투자해도 마음의 무게를 덜어내고 차분함을 회복하는 강력한 힘을 가지고 있습니다.안녕하세요. 저 역시 매일 바쁘게 살아가면서도 마음의 여유를 찾고 싶을 때가 많았습니다. 하지만 긴 명상 시간을 확보하기란 쉽지 않았죠. 그러던 중 ‘짧고 간단한 명상 루틴’을 만들면서 제 하루가 달라졌습니다. 아침 5분 호흡 명상, 점심시간 3분 걷기 명상, 저녁 2분 감사 명상처럼 단순하지만 꾸준히 이어가는 습관이 큰 힘이 되어주더라고요. 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 짧고 간단한 명상 루틴 만들기를 주제로, 5가지 실천법과 10분 마음 안정 습관을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 명상이 거창한 것이 아니라, 작고 .. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
