반응형 갱년기루틴1 갱년기에도 활력 있게! 하루 7가지 루틴으로 에너지 회복하고 웃음 되찾기 갱년기에도 활력과 웃음을 잃지 않는 비결, 알고 계신가요? 하루 루틴을 조금만 바꿔도 몸과 마음이 놀랍도록 달라집니다.안녕하세요, 여러분. 40대 후반부터 50대 초반까지 많은 여성들이 겪는 갱년기는 단순한 나이 듦이 아니라 몸과 마음이 새로운 균형을 찾는 중요한 시기입니다. 하지만 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 피로감, 불면, 체중 증가, 우울감 등 다양한 변화가 찾아옵니다. 저 역시 한때 아침에 눈을 뜨기조차 힘들고, 하루가 무기력하게 흘러가던 시절이 있었습니다. 그러나 작은 습관부터 하나씩 바꾸면서 다시 활력을 되찾았고, 하루를 기분 좋게 시작하고 마무리하는 법을 배웠습니다. 오늘은 갱년기에도 에너지를 유지할 수 있는 하루 7가지 루틴을 구체적으로 소개해드리겠습니다.목차아침 수분 섭취로 시작하기 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
