반응형 건강운동2 홈트가 체중보다 건강에 더 좋은 5가지 이유, 꾸준함이 바꿔준 변화 살은 덜 빠졌는데 몸이 더 가볍고 개운하다고 느낀 적 있으신가요? 홈트, 그 자체가 건강의 방향키입니다. 안녕하세요. 혹시 여러분도 홈트를 시작하면서 ‘왜 체중은 그대로인데 기분이 더 좋아졌지?’라는 생각, 해보신 적 있으신가요? 저는 체중계 숫자에만 집착하다가 어느 순간 허리가 덜 아프고, 잠이 잘 오고, 변비가 없어지는 걸 느끼면서 비로소 ‘건강’의 진짜 의미를 깨달았어요. 홈트는 단순한 체중 감량 이상의 효과를 줍니다. 이번 글에서는 ‘홈트가 체중보다 건강에 더 좋은 이유’에 대해 5가지 관점에서 자세히 알려드릴게요. 체중계 위 숫자보다 더 소중한 건강의 신호를 함께 확인해 보세요.목차1. 체중은 그대로, 몸이 가벼워지는 이유 2. 홈트가 키워주는 근육과 관절 안정성 3. 일상생활에 나타나는 긍정적.. 2025. 7. 16. 홈트레이닝 vs 필라테스, 5가지 핵심 차이점과 선택 기준 – 고민 끝내는 현실 가이드 “운동 시작해 볼까?” 하면서 가장 많이들 고민하는 두 가지, 바로 홈트레이닝과 필라테스죠. 혼자 집에서 하는 게 좋을까, 아니면 전문가의 지도를 받는 게 더 나을까? 이 글을 보면 고민은 끝, 선택은 쉬워집니다! 안녕하세요! 저도 한동안 운동을 미루다가, 어느 날 거울 속 제 모습에 깜짝 놀라서 홈트를 시작하게 됐어요. 그런데 몇 달 뒤, 자세가 자꾸 틀어지는 게 느껴져 필라테스로 바꾸면서 운동에 대한 생각이 완전히 달라졌죠. 둘 다 장점과 단점이 확실해서 선택이 어려운 건 사실이에요.그래서 이번 글에서는 홈트레이닝과 필라테스의 뚜렷한 차이점 5가지를 기준으로 비교해 보고, 각자의 운동 목적과 성향에 따라 어떤 방식을 선택하면 좋을지 아주 현실적으로 알려드릴게요. 운동은 결국 ‘꾸준함’이 생명인데, 나.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
