반응형 긍정 마인드1 갱년기 우울감 극복하는 실천적 생활 습관 5가지 혹시 요즘 이유 없이 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫은 날이 많아지셨나요? 갱년기 우울감, 단순히 참거나 넘기기엔 너무 힘들 수 있어요.안녕하세요! 저는 얼마 전 갱년기를 맞이한 50대 여성입니다. 몇 달 전부터 아침에 눈을 뜨는 것조차 힘들고, 괜히 눈물이 나는 날이 많아졌어요. 주변에선 흔히 있는 일이라며 넘기라 하지만, 마음속 어두운 기운은 쉽게 사라지지 않더라고요. 그래서 직접 갱년기 우울감을 극복하기 위한 생활 습관을 하나하나 실천해보기 시작했어요. 작은 변화들이 모여 생각보다 큰 힘이 되었고, 오늘은 그 경험을 바탕으로 우울한 갱년기를 이겨내는 데 도움이 되었던 5가지 생활 습관을 소개해 드리려고 해요. 목차아침 루틴 만들기: 하루를 밝게 여는 첫걸음 균형 잡힌 식단 유지하기: 몸과 마음의.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
