반응형 뇌파안정1 수면 잘 자는 법, 뇌파를 안정시키는 7가지 진정 팁 – 불안한 밤에서 벗어나는 실천법 자려고 누웠는데 잠이 안 오고, 머릿속은 계속 돌아가는 느낌. 그 불편함, 공감하시죠? 수면이 무너질수록 우리의 삶은 엉켜버립니다. 하지만 뇌파를 안정시키는 간단한 팁만으로도 숙면은 다시 가까워질 수 있어요. 안녕하세요. 혹시 요즘 밤마다 뒤척이느라 괴로우신가요? 아무리 자려해도 머리는 맑고, 눈은 감기지 않고, 내일 아침이 두려워질 정도로 잠과의 전쟁을 치르고 있다면, 당신만 그런 게 아닙니다. 저도 오랫동안 수면장애로 고생했었기에 그 절박함을 잘 알아요. 아무 이유 없이 불면이 찾아오고, 새벽 3시까지도 눈이 말똥말똥할 때 느끼는 무기력함… 정말 힘들죠.그런데 중요한 건, 숙면은 '의지'가 아니라 '환경'과 '루틴'에서 시작된다는 거예요. 특히 우리의 뇌파를 안정시키는 습관을 만들면, 몸은 자연스럽게.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
