반응형 다이어트식단2 다이어트 실수 6가지, 의욕 꺾이는 잘못된 행동 피하는 법 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까? 다이어트 실패의 원인은 의외로 아주 사소한 실수일 수 있어요.안녕하세요! 오늘은 다이어트를 하면서 누구나 한 번쯤 겪는 ‘흔한 실수’에 대해 이야기해보려 해요. 저도 예전에 하루 1000칼로리도 안 먹고 운동만 하다가 살은커녕 건강만 망친 경험이 있었어요. 우리가 다이어트를 하면서 실패를 겪는 가장 큰 이유는 바로 ‘잘못된 습관’을 반복하고 있다는 점이에요. 이 글에서는 다이어트 중 자주 저지르는 6가지 실수를 정리하고, 이를 어떻게 피할 수 있는지 구체적인 행동 팁까지 알려드릴게요. 지금 다이어트를 하고 계신 분들이라면 반드시 체크해 보셔야 할 내용이니 끝까지 함께해 주세요!목차1. 무작정 굶는 식단의 함정 2. 유산소만 하는 비효율 운동 3. 요요를 부르는 극단적 .. 2025. 7. 12. 저혈당성 두통, 식사 습관으로 5가지 방법으로 예방할 수 있을까? 혹시 식사를 거르거나, 간헐적 단식 중에 두통을 느껴본 적 있으신가요? 어쩌면 저혈당성 두통일지도 모릅니다!안녕하세요, 건강을 소중히 여기는 여러분! 요즘 다이어트 열풍과 함께 간헐적 단식이나 소식(少食)을 시도하는 분들이 정말 많아졌죠. 저도 몇 달 전부터 체중 조절을 위해 식사 시간을 조절해 봤는데, 어느 날 갑자기 찌릿한 두통이 몰려왔던 기억이 납니다. 알고 보니 '저혈당성 두통' 때문이더라고요. 그래서 이번에는 저혈당성 두통이 왜 발생하는지, 또 어떻게 식사 습관을 조금만 바꿔도 예방할 수 있는지에 대해 이야기해보려 해요. 저처럼 무심코 넘기지 마시고, 오늘 포스팅을 통해 몸을 더욱 건강하게 지켜보아요!목차저혈당성 두통이란 무엇인가? 식사 습관이 두통에 미치는 영향 저혈당성 두통 예방하는 5가지 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
