반응형 두통 예방 방법2 두통 예방을 위한 수면 루틴 6단계, 매일 밤 10분이 차이를 만듭니다 수면 부족, 뒤바뀐 생활 리듬… 두통의 숨은 원인을 바로잡는 가장 쉬운 방법은 ‘잠’부터 시작입니다.안녕하세요. 혹시 여러분도 아침에 눈을 떴을 때 이미 머리가 지끈거리는 경험, 해보신 적 있으신가요? 저는 이전에 두통으로 잠을 자도 자는 것 같지 않고, 아침마다 피곤함이 가시지 않아 고민이 많았어요. 그런데 한 의사 선생님께서 "수면 루틴을 먼저 점검해 보라"라고 하시더라고요. 그 말을 계기로 저도 매일 밤 같은 시간에 잠들고, 디지털 기기를 끄고, 간단한 스트레칭을 하며 잠자리에 들기 시작했어요. 놀랍게도 2주 만에 두통 빈도가 확연히 줄어들었습니다. 오늘은 여러분과 함께 두통 예방에 효과적인 수면 루틴 만드는 방법을 6단계로 나누어 자세히 이야기 나눠보려고 해요. 따라 하기 어렵지 않으니 꼭 한번 .. 2025. 5. 19. 두통약 복용 전 꼭 알아야 할 6가지 부작용과 안전한 사용법 아무렇지 않게 먹는 두통약, 혹시 지금도 공복에 복용하고 계시나요? 그 선택이 위험할 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분. 저도 한때는 두통이 잦아서 가방 속엔 항상 약 하나쯤 넣어 다녔어요. 그런데 몇 년 전, 공복에 복용한 진통제로 인해 위장 장애가 심해졌던 일을 겪고 나서부터, 약에 대한 인식이 완전히 달라졌죠. 우리가 흔히 먹는 두통약에도 분명 '주의할 점'이 있다는 걸 많은 분들이 모르고 계신 듯해요. 그래서 오늘은 두통약을 복용하기 전에 꼭 알아야 할 부작용과 안전하게 사용하는 법을 정리해 봤습니다. 단순한 정보가 아니라, 진짜 내 몸을 위한 가이드가 되었으면 좋겠어요.목차두통약은 어떻게 작용할까? 주요 두통약 종류별 부작용 비교 많이 놓치는 6가지 두통약 부작용 두통약 안전하게 먹는 5가지 원.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
