두통 자연치유1 두통? 일기 쓰기로 달라진 5가지 뇌 변화 하루 10분, 펜을 들고 생각을 정리하는 것만으로 두통이 줄어든다고요? 뇌과학 전문가들도 놀란 그 비밀을 알려드립니다.안녕하세요! 저는 예전부터 편두통 때문에 꽤나 고생했던 사람이에요. 그런데 어느 날 정신건강 전문가의 조언으로 시작하게 된 ‘두통 일기’가 제 삶을 완전히 바꿔놨어요. 그냥 그날의 기분이나 먹은 음식, 느낀 스트레스 같은 걸 쓰기만 했는데... 며칠 지나지 않아 두통 빈도부터 세기까지 눈에 띄게 줄기 시작하더라고요. 이건 단순한 우연이 아니었습니다. 오늘은 전문가의 뇌과학적 근거를 바탕으로 ‘왜 일기 쓰기가 두통에 그렇게 효과가 있는지’ 낱낱이 파헤쳐 보려 합니다.목차두통과 스트레스의 뇌 연결 구조 일기 쓰기가 뇌에 주는 3가지 진정 효과 두통 일기로 알아낸 나의 패턴 5가지 약보다 효과.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
