마음 챙김1 단 5분 복식호흡으로도 스트레스가 사라진다면? 직접 실천해본 진짜 후기 매일 5분만 투자했는데, 불면증도 줄고 짜증도 덜하게 되더라고요. 진짜 거짓말처럼요.안녕하세요, 요즘 정말 별거 아닌 일에도 신경이 곤두서고 잠도 잘 안 오더라고요. 회사 일도 바쁘고, 일상이 너무 숨 가쁘게 흘러가니까 정신적으로 버거운 느낌이 들었어요. 그러던 중 지인의 추천으로 시작한 ‘복식호흡 5분 루틴’, 처음엔 반신반의했는데 지금은 하루도 안 하면 불안할 정도랍니다. 이 글에서는 제가 직접 체험한 복식호흡 실천 기와 그 효과, 그리고 어떻게 꾸준히 습관화했는지를 담아봤어요. 혹시 요즘 마음이 복잡하다면, 이 글이 작은 힌트가 될 수도 있을 거예요.목차왜 복식호흡이 스트레스에 효과적인가? 내가 실천한 5분 복식호흡 루틴 실천 전후의 나, 뭐가 달라졌을까? 복식호흡, 어렵지 않게 시작하는 법 처음엔.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
