반응형 마음복잡할때1 마음이 복잡할 때 활용하는 마인드풀니스 6가지 기술로 불안 해소와 평온 찾기 1. 마음이 복잡할 때, 왜 쉽게 벗어나지 못할까?현대 사회를 살아가다 보면 누구나 크고 작은 스트레스와 복잡한 감정에 휩싸이곤 합니다. 업무, 인간관계, 미래에 대한 걱정 등 머릿속이 산만해지고 심리적으로 불안정해지면 마음은 점점 무거워집니다. 그럴 때 우리는 본래 ‘지금 이 순간’에 집중하는 대신 머릿속 잡생각과 부정적인 감정들에 갇혀 더 깊은 혼란에 빠지게 됩니다.그 결과, 불면, 걱정, 두근거림, 집중력 저하 등 여러 신체적·정신적 문제를 경험하게 되죠. 마음이 불안정할 때 자기 자신을 도와줄 수 있는 효과적인 방법이 필요합니다. 2. 마인드풀니스란 무엇이고, 왜 마음 복잡함에 강력한가?마인드풀니스는 ‘현재 순간에 대한 인식과 수용’을 의미하는 마음 챙김 기술입니다. 어렵게 들릴 수 있으나, 핵심.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
