반응형 만성스트레스2 만성피로 회복까지 걸린 90일, 지친 삶에 희망을 되찾은 방법 매일 아침 더 피곤하게 일어나시나요? 저도 그랬어요. 하지만 작은 실천이 90일 만에 놀라운 변화를 만들었습니다. 안녕하세요. 예전의 저는 잠을 자도 늘 피곤했고, 아무것도 하기 싫은 날이 반복되었어요. 병원을 찾아도 특별한 이상은 없다는 말뿐, 만성피로라는 단어만 듣고 돌아오곤 했죠. 하지만 어느 날, 지친 내 몸과 마음을 바꾸고 싶다는 마음 하나로 '회복 루틴'을 만들기 시작했어요. 그 과정에서 제가 회복에 성공하기까지 걸린 시간은 정확히 90일이었습니다. 오늘은 그 시간 동안 어떤 변화를 겪었고, 어떻게 만성피로에서 벗어났는지를 공유해 드릴게요. 저와 같은 경험을 하고 계신 분들께 이 글이 작은 희망이 되었으면 합니다.목차1. 만성피로란 무엇일까? 2. 90일 전, 내 몸에 나타났던 신호들 3. 피.. 2025. 7. 15. 피로가 누적되는 진짜 원인, 6가지 감정신호와 행동 습관으로 해결하는 법 “아무리 자도 피곤하다면, 단순한 수면 부족이 아닐 수 있어요. 피로의 본질을 꿰뚫는 6가지 원인을 지금 파헤쳐봅시다.” 안녕하세요, 여러분. 혹시 이런 경험 있으신가요? 푹 자고 일어났는데도 여전히 몸이 무겁고, 아무 이유 없이 짜증이 나고, 일상적인 일조차 벅차게 느껴지는 순간들. 저는 이게 단순한 ‘피곤함’이라고 생각했는데, 시간이 지나면서 뭔가 다른 문제가 있다는 걸 느끼게 됐어요. 그래서 진지하게 ‘피로의 진짜 원인’을 찾아보기 시작했죠. 그러다 보니 우리가 평소 놓치고 있는, 혹은 너무 당연하게 여기는 생활 습관과 감정 상태가 피로를 부추기고 있다는 사실을 알게 됐습니다. 오늘 이 글에서는 피로가 왜 쌓이는지, 그리고 어떻게 하면 그것을 풀 수 있는지를 아주 구체적으로 알려드릴게요. 그냥 쉬는.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
