반응형 멜라토닌 유도1 숙면을 위한 조명 5가지 – 색온도로 만드는 평온한 밤, 지금 바로 바꿔보세요! 밤마다 뒤척이고, 아침에 피곤한 당신. 혹시 방 안 조명이 숙면을 방해하고 있는 건 아닐까요? 색온도 하나 바꾸는 것만으로도 삶의 질이 확 달라집니다. 안녕하세요! 저는 요즘 숙면에 푹 빠진 사람입니다. 얼마 전까지만 해도 매일 밤늦게까지 휴대폰을 보다가 겨우 눈을 감고는 아침에 찌뿌둥하게 일어나기 일쑤였죠. 그러다 우연히 ‘조명과 수면의 관계’에 대해 알게 됐고, 방 안의 조명 색온도와 밝기를 바꾸는 것만으로 정말 놀랄 만큼 깊은 잠을 잘 수 있었답니다. 그래서 오늘은 여러분께 ‘숙면을 위한 조명과 색온도’에 대해 알려드리려 해요. 어떤 조명을 쓰는 게 좋은지, 색온도는 어떻게 맞춰야 하는지, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 팁까지 모두 준비했어요. 잠 못 드는 밤이 일상이 된 분들께 꼭 도움이 되길 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
