면역력 높이는 방법1 왜 계속 피곤할까? 7가지 생활 습관으로 면역력 높이는 법 요즘 감기 한 번 걸리면 몇 주씩 가는 것 같지 않으세요? 혹시, 우리 몸의 면역력이 바닥난 건 아닐까요?안녕하세요 여러분! 저는 요즘 갑자기 찾아온 미열과 쉽게 피로해지는 몸 때문에 면역력에 대해 관심이 많아졌어요. 병원에 갈 정도는 아닌데 괜히 찝찝하고, 하루가 길게 느껴지더라고요. 그래서 지난 몇 주간 스스로 실천해 본 생활 습관 변화들—식단, 수면, 운동, 마인드 관리까지—모두 정리해서 공유드리려 해요. 저처럼 일상 속 면역력 저하로 고생 중인 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다!목차균형 잡힌 식단이 면역력에 미치는 영향 주 3회 운동이 몸을 바꾸는 이유 깊은 잠 7시간의 기적 스트레스 해소는 곧 면역력 회복 장 건강과 면역의 관계 하루 15분 햇빛이 필요한 이유균형 잡힌 식단이 면역력에 미치는.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
