반응형 밤11시취침1 숙면하려면 밤 11시 전에 자야 하는 이유 5가지 – 개운하고 맑은 아침을 위한 시간 전략 매일 아침 몸이 무겁고 피곤한가요? 그건 ‘언제’ 자느냐에 달렸습니다. 숙면은 타이밍이 핵심이에요!안녕하세요! 수면 시간은 충분했는데도 아침에 눈을 뜨면 여전히 피곤한 분들 많으시죠? 저도 한동안 8시간씩 자고도 낮잠을 참을 수 없을 정도로 피곤했던 적이 있었어요. 알고 보니 문제는 '언제 자느냐'에 있었더라고요. 특히 밤 11시 이전에 잠들었을 때와 12시 이후에 잠든 날의 컨디션은 확연히 다르다는 걸 느끼게 됐어요. 오늘은 '숙면하려면 꼭 자야 하는 시간'에 대해 과학적 이유와 실생활 적용 팁까지 정리해 드릴게요. 이 글을 통해 숙면의 비밀을 이해하고, 오늘 밤부터 바로 실천할 수 있도록 도와드릴게요. 더 이상 억지로 자려하지 말고, 몸이 진짜 해소되는 시간에 자는 습관을 만들어보세요!목차숙면이 중요.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
