블루라이트 차단2 10분 만에 해결! 스마트폰 두통의 5가지 원인과 올바른 사용 습관 스마트폰만 봤을 뿐인데 머리가 지끈지끈? 그 두통, 그냥 넘기지 마세요. 원인은 생각보다 가까이에 있습니다!안녕하세요, 일상 속 디지털 기기에 점점 더 의존하게 되는 요즘, 스마트폰을 보고 있으면 눈도 아프고 머리도 띵~해지는 경험, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 처음엔 '그냥 피곤해서 그런가?' 싶었는데, 알고 보니 그게 다 이유가 있더라고요. 오늘은 스마트폰 사용 시 나타나는 두통의 정확한 원인과 해결법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 하루 종일 핸드폰에 붙어사는 현대인이라면 꼭 알아야 할 내용이니, 지금부터 집중해서 읽어주세요!목차블루 라이트가 뇌를 자극하는 방식 고개 숙인 자세가 불러오는 근육 긴장 눈 피로와 두통의 직접적인 연관 스마트폰 사용 시간과 두통 빈도 두통 줄이는 스마트폰 사용 습관 1.. 2025. 4. 18. 눈 건강, 지금 시작해야 할 7가지 생활 루틴 하루 종일 스마트폰과 모니터만 보시나요? 요즘 눈이 자꾸 피로하고 침침하다면, 지금 당장 '눈 건강 관리'가 필요할지도 몰라요!안녕하세요, 여러분! 저도 요즘 눈이 너무 피곤해서 안과에 다녀왔어요. 의사 선생님께서 하신 말씀이 아직도 귀에 맴돌아요. "눈은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵습니다." 그날 이후로 정말 열심히 눈 건강 루틴을 실천하고 있거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천 중인 눈 건강을 위한 7가지 실천법을 공유해보려고 해요. 블루 라이트 차단, 루테인 섭취, 안구 스트레칭까지—실제로 효과 본 팁만 모았으니 꼭 참고해 보세요!목차블루 라이트 차단이 중요한 이유 루테인, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까? 하루 3분, 눈 피로 줄이는 스트레칭 루틴 20-20-20 법칙으로 시력 지키기 수면과 눈.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
