생활요가1 하루 10분, 자세만 바꿔도 만성통증이 사라진다 - 잘못된 자세가 부르는 통증 예방법 5가지 오랜 앉은 자세, 스마트폰 거북목... 그 자세, 통증의 씨앗일지도 몰라요. 실천 가능한 5가지 예방법으로 일상 통증과 이별하세요!안녕하세요! 예전엔 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 무겁고 허리가 뻐근한 게 일상이었어요. 두통까지 달고 살았죠. 처음엔 나이 탓인가 했는데, 알고 보니 다 ‘자세’ 문제였습니다. 그래서 작은 실천들을 하나씩 해봤는데요, 거짓말처럼 통증이 줄어들더라고요. 오늘은 제가 실생활에서 직접 해본 ‘자세 교정으로 통증 예방하는 5가지 방법’을 정리해 드릴게요. 진짜 효과 있었던 방법들이니 꼭 읽어보세요!목차1. 의자에 앉는 자세부터 바꿔보자 2. 스마트폰 거북목 예방 습관 3. 바른 서있는 자세 체크리스트 4. 1시간마다 스트레칭 루틴 만들기 5. 자는 자세부터 허리건강 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
