반응형 생활요가2 요가로 두통 완화, 정말 가능할까? 약 없이 두통을 줄이는 법, 혹시 요가가 그 해답일지도 모릅니다. 놀랍게도 과학은 요가의 효과를 입증하고 있어요!안녕하세요, 여러분! 저는 최근 몇 달간 머리가 지끈거리는 통증 때문에 고생을 많이 했어요. 약은 그때뿐이고, 다음 날이면 또다시 시작되는 두통에 정말 지쳤죠. 그러다 우연히 요가 수업을 시작하게 됐고, 진짜 놀라운 변화가 생겼어요. 처음엔 "설마 요가가 두통에 도움이 될까?" 반신반의했지만, 지금은 요가가 없었다면 어쩔 뻔했나 싶을 정도로 제 인생의 필수 루틴이 되었답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 체험한 이야기와 함께, 요가가 두통에 어떤 영향을 주는지 구체적으로 알아보려고 해요.목차요가가 두통에 미치는 과학적 효과 임상 연구로 본 요가의 효능 실제 후기와 경험담 두통 완화에 효과적인 요가.. 2025. 4. 28. 하루 10분, 자세만 바꿔도 만성통증이 사라진다 - 잘못된 자세가 부르는 통증 예방법 5가지 오랜 앉은 자세, 스마트폰 거북목... 그 자세, 통증의 씨앗일지도 몰라요. 실천 가능한 5가지 예방법으로 일상 통증과 이별하세요!안녕하세요! 예전엔 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 무겁고 허리가 뻐근한 게 일상이었어요. 두통까지 달고 살았죠. 처음엔 나이 탓인가 했는데, 알고 보니 다 ‘자세’ 문제였습니다. 그래서 작은 실천들을 하나씩 해봤는데요, 거짓말처럼 통증이 줄어들더라고요. 오늘은 제가 실생활에서 직접 해본 ‘자세 교정으로 통증 예방하는 5가지 방법’을 정리해 드릴게요. 진짜 효과 있었던 방법들이니 꼭 읽어보세요!목차1. 의자에 앉는 자세부터 바꿔보자 2. 스마트폰 거북목 예방 습관 3. 바른 서있는 자세 체크리스트 4. 1시간마다 스트레칭 루틴 만들기 5. 자는 자세부터 허리건강 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
