반응형 수면 방해 음식1 수면의 질 떨어지는 5가지 음식 습관, 밤새 뒤척인 당신을 위한 해결책 밤마다 뒤척이며 ‘왜 이렇게 잠이 안 오지?’ 고민하셨다면, 오늘 먹은 음식부터 떠올려보세요. 진짜 원인이 그 안에 있을지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 ‘밤에 자는 것조차 일이 되어버렸다’는 느낌, 혹시 받으신 적 있나요? 저는 딱 그랬어요. 잠은 분명 7시간 넘게 잤는데, 아침에 일어나면 더 피곤하고 무기력하더라고요. 스트레스 때문인가 싶었는데, 우연히 '수면을 방해하는 음식' 관련 영상을 보고 나서 제 식습관을 점검해 봤죠. 그때부터 제 인생에서 ‘수면’이라는 단어가 다시 살아났습니다. 여러분도 혹시 식사 시간이 늦거나, 밤에 군것질을 자주 하거나, 자극적인 음식을 선호하시나요? 그렇다면 오늘 이 글, 꼭 끝까지 읽어보세요. 우리의 ‘식사 습관’과 ‘수면의 질’ 사이에 아주 밀접한 연결이 숨어.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
