반응형 수면골든타임1 수면 시간보다 중요한 5가지 수면 질 요소: 피로가 사라지는 놀라운 습관 8시간을 자도 피곤하다면, 수면 시간보다 더 중요한 걸 놓치고 있을 수 있어요! 안녕하세요! 혹시 여러분도 ‘어제 분명 7시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?’라는 생각, 해본 적 있으신가요? 저도 예전에 매일 아침 눈을 뜨면 피로가 그대로라 정말 답답했어요. 그러다 알게 된 사실, 바로 ‘수면 시간’보다 더 중요한 건 ‘수면의 질’이라는 거예요. 단순히 오래 자는 게 능사가 아니고, 어떻게 자느냐가 핵심이라는 거죠. 오늘은 수면 시간보다 훨씬 중요한 수면의 질에 대해, 그리고 우리가 무심코 놓치고 있던 5가지 핵심 요소를 알려드릴게요. 피로 회복은 물론, 기분 좋은 하루를 여는 데도 큰 도움이 될 거예요!목차수면의 깊이: 얕은 잠과 깊은 잠의 차이 수면의 타이밍: 골든 타임의 중요성 수면 환경: 빛,.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
