반응형 수면의중요성1 수면의 건강 효과 5가지, 피곤함을 넘어서 삶을 바꾸는 힘 ‘잠 좀 푹 자고 싶다’라는 말, 그냥 하는 말이 아닙니다. 수면이 부족하면 삶 전체가 흔들릴 수 있어요! 안녕하세요! 요즘 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 피곤하고 집중도 안 되는 경험, 혹시 자주 하시나요? 저도 몇 달 전까지는 매일 그런 상태로 지냈어요. '왜 이렇게 피곤하지?' 하고 병원도 가봤지만, 결국 문제는 수면이더라고요. 우리는 잠을 단순한 휴식으로만 생각하는 경향이 있지만, 수면은 단순한 쉼을 넘어서 우리 몸과 마음을 재정비하는 아주 중요한 시간이랍니다. 그래서 오늘은 ‘수면이 건강에 미치는 영향’에 대해 조금 더 깊이 있고 구체적으로 알려드리려고 해요. 실제로 수면 습관을 바꾸고 나서 제 삶이 얼마나 달라졌는지, 여러분께 도움이 될 수 있는 꿀팁까지 함께 나눠볼게요!목차1. 뇌 건강.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
