반응형 수분 보충 팁1 갱년기 식단 구성 꿀팁 6가지, 감정 기복 줄이고 활력을 되찾는 식사법 요즘 괜히 짜증 나고 자주 피곤하다면, 혹시 식단 때문은 아닐까요? 영양사가 알려주는 균형 잡힌 갱년기 식사법, 지금 시작해 보세요.안녕하세요. 나이가 들면서 예전 같지 않다는 생각, 특히 갱년기를 겪으면서 몸과 마음이 뒤흔들리는 시기를 지나고 있는 분들 많으시죠? 저도 그 시기를 겪으면서 무기력하고 잠도 잘 오지 않았는데요, 의외로 식단을 바꾸는 것만으로도 많은 변화가 생겼습니다. 오늘은 전문 영양사가 추천한 갱년기 식단 구성 팁 6가지를 정리해 드릴게요. 특별한 보조제 없이도 내 몸을 돌볼 수 있는 가장 쉬운 방법, 바로 식사입니다. 이제 건강하고 편안한 일상을 위해 식탁부터 바꿔보는 건 어떨까요?목차1. 식물성 에스트로겐, 콩 음식 활용하기 2. 오메가3 지방산으로 심혈관 보호 3. 골다공증 예방을.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음