숙면과건강1 10분만 투자해도 바뀌는 혈압·혈당! 고혈압·당뇨를 잡는 6가지 생활습관 아침에 눈 뜨자마자 머리가 무겁고, 밥 먹고 나면 몸이 축 처지는 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 그게 바로 몸이 보내는 경고일 수 있어요.안녕하세요, 건강을 삶의 최우선으로 두고 살아가는 저, 요즘 조금 달라진 루틴 하나로 몸이 훨씬 가벼워졌어요. 사실 예전엔 혈압도 높고 혈당도 기준선 가까이였거든요. 근데 작은 실천들이 쌓이고 나니, 몸이 달라지기 시작했죠. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과 봤던 고혈압, 당뇨 초기증상 대응과 생활습관 개선법에 대해 자세히 알려드릴게요.목차혈압·혈당 상승의 초기 신호, 이렇게 나타나요 하루 10분! 혈압과 혈당 관리 습관 테이블 피해야 할 음식 vs 권장 식단 리스트 걷기만 잘해도 효과! 혈압·혈당 운동법 스트레스와 혈당의 관계, 감정 조절 팁 잠이 보약! 혈압과 수면의.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
