반응형 스트레스 해소 방법3 만성피로, 혹시 이 5가지 이유 때문일까요? 지친 일상을 바꾸는 감정 회복법 아무리 자도 피곤하고, 일상에 지쳐만 간다면? 몸보다 더 지쳐 있는 건 어쩌면 '마음'일지도 모릅니다.안녕하세요. 매일 충분히 잔다고 생각하는데도 아침에 개운하지 않고, 퇴근 후엔 늘어질 대로 늘어져 하루가 끝나버리는 느낌. 혹시 이런 증상, 겪고 계시진 않나요? 저도 한때 매일이 피곤의 연속이었고, '이게 나이 탓인가?'라는 생각을 자주 했었죠. 그런데 원인을 하나하나 살펴보니, 단순히 수면 부족이나 운동 부족 때문만은 아니더라고요. 오늘은 만성피로를 유발하는 의외의 이유 다섯 가지를 소개해드릴게요. 혹시 모르니, 한 번쯤 체크해 보시는 건 어떨까요?목차1. 영양 불균형: 제대로 먹고 있나요? 2. 수면의 질: 시간보다 중요한 건 ‘깊이’ 3. 정서적 피로감: 마음의 피로도 만성피로 4. 호르몬 변화:.. 2025. 6. 29. 두통 완화를 위한 아로마테라피: 효과적인 5가지 향 추천 진통제 말고 다른 방법 없을까? 자연스럽게 두통을 줄이는 향기 설루션, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요! 요즘 저녁마다 머리가 지끈지끈하다는 분들 많으시죠? 특히 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나, 스마트폰을 하루 종일 보는 우리 모두에게 두통은 참 익숙한 불청객이에요. 저도 예전엔 약에 의존하곤 했는데, 어느 날 우연히 아로마 오일을 사용해 본 뒤 완전히 달라졌답니다. 뭔가, 내 몸을 자연스럽게 회복시키는 느낌이랄까요? 그래서 오늘은, 두통에 도움이 되는 아로마 오일 향기들을 소개하고자 해요. 특히 초보자도 쉽게 시도할 수 있는 방법과 함께요!목차두통에 아로마테라피가 효과적인 이유 두통 완화에 좋은 대표 5가지 향 아로마 오일 활용 방법 사용 시 주의해야 할 점 초보자용 추천 블렌딩 레시피 일상 .. 2025. 4. 20. 두통? 일기 쓰기로 달라진 5가지 뇌 변화 하루 10분, 펜을 들고 생각을 정리하는 것만으로 두통이 줄어든다고요? 뇌과학 전문가들도 놀란 그 비밀을 알려드립니다.안녕하세요! 저는 예전부터 편두통 때문에 꽤나 고생했던 사람이에요. 그런데 어느 날 정신건강 전문가의 조언으로 시작하게 된 ‘두통 일기’가 제 삶을 완전히 바꿔놨어요. 그냥 그날의 기분이나 먹은 음식, 느낀 스트레스 같은 걸 쓰기만 했는데... 며칠 지나지 않아 두통 빈도부터 세기까지 눈에 띄게 줄기 시작하더라고요. 이건 단순한 우연이 아니었습니다. 오늘은 전문가의 뇌과학적 근거를 바탕으로 ‘왜 일기 쓰기가 두통에 그렇게 효과가 있는지’ 낱낱이 파헤쳐 보려 합니다.목차두통과 스트레스의 뇌 연결 구조 일기 쓰기가 뇌에 주는 3가지 진정 효과 두통 일기로 알아낸 나의 패턴 5가지 약보다 효과.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
