반응형 스트레스를 다스리는 마인드풀니스1 스트레스를 다스리는 마인드풀니스 명상법: 10분 만에 불안을 줄이고 마음에 평화를 되찾는 감정 치유법 1. 늘어만 가는 현대인의 스트레스현대 사회에 사는 우리는 수많은 정보와 업무 속에서 끊임없이 스트레스를 받습니다. 출퇴근길의 교통 체증, 직장에서의 압박, 끝나지 않는 업무와 인간관계의 긴장감은 우리의 마음을 지치게 만듭니다. 이 과정에서 집중력은 흐트러지고, 불안과 초조함은 점점 커지며, 결국 정신적·신체적 건강까지 위협받게 됩니다. 그러나 불안을 완전히 없애는 것은 불가능하기 때문에 중요한 것은 스트레스를 관리하는 힘을 기르는 것입니다. 바로 여기서 “마인드풀니스 명상법”이 탁월한 해법이 될 수 있습니다.2. 스트레스를 다스리는 마인드풀니스란 무엇인가마인드풀니스(Mindfulness)는 지금 이 순간, 현재에 집중하며 몸과 마음의 상태를 있는 그대로 받아들이는 훈련입니다. 단순한 심리 기법이 아니라.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
