반응형 스트레스와 잠1 수면 중 자주 깨는 이유, 5가지 단순한 원인과 해결 행동법 잠들었는데도 계속 깨서 뒤척이신 적 있나요? 사실 그 이유, 의외로 아주 단순하고 쉽게 바꿀 수 있어요. 안녕하세요, 요즘 따라 자다가 자주 깨고 다시 잠들기 어려워 고민 많으시죠? 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 한밤중에 몇 번씩 깨는 바람에 아침마다 피곤이 몰려오곤 했어요. 커피를 줄여도, 침대를 바꿔도 해결이 안 되더라고요. 그런데요, 수면 중 자주 깨는 이유를 하나하나 들여다보니 정말 의외로 단순한 원인들이 많았고, 그걸 조금씩 바꾸니까 놀라울 정도로 개선이 되었습니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 그 숨겨진 원인들과, 바로 실행할 수 있는 쉬운 해결책들을 나눠보려 해요.목차1. 수면 사이클과 중간 각성의 관계 2. 야간뇨: 밤마다 화장실 가는 습관 3. 침실 환경이 주는 의외의 방해 요소 4. .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
