반응형 심리회복1 마인드풀니스와 요가 병행의 힘: 5가지 감정 안정 효과와 10분 실천법 몸은 풀리는데 마음은 여전히 무겁다면, 지금 바로 마인드풀니스와 요가를 함께 시작해 보세요. 단 10분으로도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다.안녕하세요. 혹시 요가를 하면서도 마음은 여전히 복잡했던 경험이 있으신가요? 또는 명상만으로는 몸이 찌뿌둥해 답답했던 적은 없으신가요? 저 역시 처음에는 ‘요가는 몸을 위한 운동, 명상은 마음을 위한 도구’라고 따로 생각했어요. 하지만 어느 날 요가와 마인드풀니스를 동시에 실천하면서 전혀 다른 차원의 평온함을 느꼈습니다. 몸과 마음이 함께 풀릴 때, 진정한 회복이 찾아오더라고요. 오늘 이 글에서는 마인드풀니스와 요가를 병행했을 때 좋은 이유 5가지와, 매일 따라 할 수 있는 10분 루틴을 소개해드리겠습니다. 단순히 동작을 흉내 내는 것이 아니라, 지금 이 순간을 깊.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
