반응형 운동영양1 홈트레이닝 전후 먹으면 좋은 음식 10가지 – 건강하고 활기찬 변화, 지금 시작해요! 여러분, 홈트레이닝 꾸준히 하고 계신가요? 그런데 아무리 운동해도 몸이 기대만큼 안 변한다면, 그 이유가 ‘먹는 것’ 때문일지도 몰라요. 안녕하세요! 저도 코로나 이후 홈트레이닝을 시작한 1인인데요, 아침에 매트 깔고 스쾃 하고, 밤엔 스트레칭 루틴 돌리고 있어요. 그런데 처음엔 효과가 없어서 좌절했었죠. 그러다 어느 날 깨달았어요. ‘운동만 열심히 해선 안 되는구나, 먹는 것도 신경 써야 해!’ 그 이후로 홈트 전후에 뭘 먹는지가 얼마나 중요한지를 체감했답니다. 그래서 오늘은 저처럼 집에서 운동하는 분들이 반드시 알아야 할 ‘홈트레이닝 전후에 먹으면 좋은 음식’ 10가지를 소개하려고 해요. 단순히 식품 리스트만 던져드리는 게 아니라, 언제 어떻게 먹어야 효과가 좋은 지도 콕콕 짚어드릴게요. 그럼 우리,.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
