반응형 자연식단3 자연식으로 아이 건강 챙긴 5가지 비법, 엄마의 마음과 실천의 힘 감기 달고 살던 우리 아이, 자연식 실천 2달 만에 놀라운 변화가 생겼습니다. 그 비법, 지금 공유합니다. 안녕하세요. 육아 중인 엄마로서 가장 간절했던 소원은 ‘우리 아이가 아프지 않았으면’ 하는 마음이었어요. 유치원만 다녀오면 감기를 달고 살고, 병원은 단골집처럼 들락날락했죠. 하지만 어느 날 우연히 접한 ‘자연식 식단’이 저의 삶을 완전히 바꿔놓았어요. 아이의 면역력이 오르고, 입맛도 달라지고, 무엇보다 잔병치레가 눈에 띄게 줄어들었죠. 오늘은 제가 직접 실천해 본 자연식으로 아이 건강을 챙긴 5가지 방법을 진심을 담아 공유해 드릴게요. 엄마의 작은 선택이 가족의 건강을 얼마나 바꿀 수 있는지를 느끼게 되실 거예요.목차1. 자연식이란 무엇일까? 아이에게 왜 중요한가? 2. 자연식 전, 우리 아이의 .. 2025. 7. 15. 면역력 높이는 채소, 매일 먹기 쉬운 5가지 – 건강을 지키는 감동 습관 감기, 피로, 피부 트러블… 면역력이 떨어졌다는 증거입니다. 하지만 면역력은 우리가 매일 먹는 채소 한 줌으로도 달라질 수 있습니다. 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 채소들, 지금 바로 식단에 추가해 보세요! 안녕하세요. 요즘 유독 몸이 자주 피곤하거나, 감기에 자주 걸리진 않으셨나요? 혹은 입 주변에 자꾸 뭐가 나거나, 잔병치레가 늘었다면 면역력이 낮아졌다는 신호일 수 있어요. 예전엔 저도 늘 면역력 좋은 사람이라 자부했는데, 스트레스 많고 잠 못 자던 시기에 피부도 뒤집어지고 감기에도 자주 걸리면서 몸의 경고를 실감하게 됐죠.그런데 면역력을 높이기 위해 꼭 비싼 보조제를 챙겨야 할까요? 물론 도움이 될 수 있지만, 사실 우리의 식탁 위에도 강력한 '면역 파워'를 가진 채소들이 아주 많다는 사실, 알고 .. 2025. 7. 7. 자연식 식단에 꼭 넣어야 할 7가지 핵심 재료 – 건강해지고 싶은 마음을 실천으로 바꾸는 식사 루틴 건강을 챙기고 싶은데, 뭘 먹어야 할지 막막하신가요? 자연식 식단의 핵심 재료 7가지를 알면 걱정 끝입니다!안녕하세요! 요즘 ‘자연식’이라는 단어, 정말 많이 들리죠. 저도 한때 건강에 관심을 가지면서 자연식 식단을 시도해 봤는데요, 막상 시작하려고 하니 어떤 재료를 넣어야 할지 몰라 한참을 검색만 했던 기억이 있어요. 건강한 식단은 생각보다 간단하지만, 핵심 재료를 모르면 금세 지치기 쉬워요. 오늘은 자연식 식단에 꼭 넣어야 할 7가지 재료를 알려드릴게요. 식단을 짤 때 이 재료들만 기억해두면, 영양 밸런스도 맞고, 몸이 가벼워지는 걸 금방 느끼실 거예요. 내 몸에 맞는 자연식을 직접 만들고 싶은 분들을 위해, 최대한 쉽고 자세하게 정리했으니 끝까지 읽어주세요!목차1. 통곡물은 자연식의 에너지 뿌리 2.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
