반응형 장운동스트레칭1 다이어트할 때 생기는 변비, 5가지 간단한 해결법 – 답답함 없이 가볍게 시작하는 변화 살은 빠지는데 속은 점점 더부룩하고 무거운 느낌, 혹시 변비 때문 아닌가요? 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 그 문제, 방치하지 말고 이 5가지 간단한 습관으로 지금 해결해보세요! 안녕하세요. 저는 다이어트를 하면서 예상치 못한 큰 장애물을 만났습니다. 바로 '변비'였어요. 식단 조절과 운동은 열심히 하고 있었는데, 속이 점점 더부룩해지고 배가 불편해서 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 특히 체중이 줄지 않는 날에는 혹시 이게 장에 쌓인 노폐물 때문이 아닐까 하는 생각도 들었죠.사실 많은 분들이 다이어트를 하며 식사량을 줄이게 되면서 섬유질과 수분 섭취가 줄어들고, 이로 인해 배변활동이 원활하지 않게 됩니다. 하지만 다행히도, 조금만 습관을 바꾸면 해결할 수 있어요. 오늘은 제가 직접 실.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
