반응형 전문가운동팁1 홈트와 유산소 중 뭐가 먼저? 효과 2배 높이는 운동 순서 – 헷갈리는 운동 순서, 속 시원히 해결! 운동을 열심히 하는데도 왜 효과가 적을까요? 홈트와 유산소의 순서만 바꿔도 체지방 연소율과 근육 회복력이 달라집니다! 안녕하세요! 집에서 운동하는 분들, ‘홈트부터 할까? 유산소부터 할까?’ 고민해본 적 있으시죠? 저도 처음에는 아무 생각 없이 순서를 정했는데, 전문가의 조언을 듣고 나서 운동 효율이 정말 달라졌어요. 순서 하나 바꿨을 뿐인데 땀도 더 잘 나고, 체지방도 눈에 띄게 줄더라고요.그래서 오늘은 홈트레이닝(무산소 운동)과 유산소 운동 중 무엇을 먼저 해야 더 효과적인지, 그 이유를 과학적으로 설명드릴게요. 혼자 고민하느라 헷갈렸던 분들에게 아주 도움이 될 거예요. 전문가가 추천하는 운동 루틴까지 깔끔하게 정리해두었으니, 지금 바로 확인해보세요!목차1. 홈트와 유산소의 차이점부터 정리 2. 순서.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
