반응형 중년우울1 마인드풀니스로 우울감 줄이기: 3가지 감정 회복 사례와 실천 방법 계속되는 무기력함과 감정 기복 속에서 벗어나고 싶다면, 지금 이 글을 천천히 읽어보세요. 당신을 위한 회복의 시작이 될 수 있습니다.안녕하세요. 요즘 따라 유난히 무기력함이 자주 찾아온다는 분들이 많습니다. 작은 일에도 예민해지고, 아무 이유 없이 눈물이 나는 날도 있죠. 저 또한 그런 시기를 겪은 적이 있습니다. 그때 처음으로 접한 것이 바로 ‘마인드풀니스’였어요. 처음엔 단순한 명상이라고 생각했지만, 조금씩 실천하면서 내 감정과 삶을 바라보는 시선이 바뀌기 시작했습니다. 오늘 이 글에서는 우울감을 줄이기 위해 마인드풀니스를 실천했던 생생한 사례 3가지를 중심으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 소개해드릴게요. 실제 사람들의 경험을 통해, 여러분도 스스로를 다독이는 마인드풀니스의 힘을 느껴보시길.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음
