반응형 집중력 저하2 갱년기 집중력 유지하는 루틴은 따로 있다: 5가지 실천법으로 되찾은 평온과 자존감 어제 무슨 말을 했는지도 기억 안 날 만큼 흐려진 집중력, 혹시 갱년기 때문일까요?안녕하세요. 저는 40대 후반을 지나면서 점점 사라지는 집중력과의 전쟁을 치르고 있던 한 사람이었습니다. 예전에는 멀티태스킹이 쉬웠고, 책 한 권을 앉은자리에서 뚝딱 읽을 수 있었는데, 요즘은 문장 하나를 몇 번이나 읽어야 머릿속에 들어오더라고요. 말하다가 단어가 생각나지 않아 멈추는 일도 많아졌고요. ‘이게 나만 그런 걸까?’ 걱정도 됐고, 슬슬 자존감도 흔들리기 시작했죠. 그런데요, 이게 갱년기와 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 그렇게 갱년기 집중력 저하의 실체를 마주했고, 다양한 루틴을 통해 조금씩 회복해가고 있어요. 오늘은 그 변화의 과정을 여러분과 솔직하게 나눠보려 합니다.목차갱년기에 집중력이 떨어.. 2025. 8. 2. 두통과 집중력 저하가 학습에 미치는 5가지 영향과 해결법 공부할 때 머리가 지끈거리거나 집중이 흐트러진 적 있으신가요? 두통이 학습 능력을 얼마나 방해하는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 자세히 알려드립니다!안녕하세요, 여러분! 요즘 시험공부나 자격증 준비 때문에 머리를 싸매고 계신 분들 많으시죠? 저도 예전에 시험 준비할 때 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 머리가 깨질 것 같았던 기억이 있어요. 그때 느꼈어요. '아, 두통 하나로 이렇게 집중력이 무너질 수 있구나.' 그래서 오늘은 두통이 우리의 집중력과 학습에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복할 수 있는 현실적인 방법까지 아주 구체적으로 알려드릴게요. 학습에 고민이 많은 여러분께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다!목차1. 두통으로 인한 뇌 피로 누적 2. 기억력 저하와 학습 능력 저하 3. 집중력 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
