반응형 집중력저하3 장이 안 좋으면 생기는 5가지 정신적 증상! 불안했던 내 감정의 진짜 이유 혹시 아무 이유 없이 짜증나고 우울하거나, 불안한 마음이 계속된다면… 장 건강을 점검해보셨나요? 장과 뇌는 생각보다 깊은 연결고리를 갖고 있습니다. 안녕하세요, 여러분. 오늘은 조금 낯설지만 매우 중요한 주제를 다뤄보려 합니다. 바로 '장 건강과 정신 건강의 관계'인데요. 저도 한때 이유 없이 감정이 널뛰는 시기를 겪은 적이 있어요. 처음엔 단순한 스트레스라고 생각했지만, 알고 보니 그 시작은 제 장이 보낸 신호였더라고요. '장은 제2의 뇌'라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 과장이 아니라 정말 실체 있는 이야기였습니다. 이번 글에서는 장 건강이 나빠졌을 때 나타나는 5가지 정신적 증상과 그 이유, 그리고 이를 개선하기 위한 실천 방법까지 알기 쉽게 설명해드릴게요. 정신 건강에 조금이라도 관심이 있다면 꼭 .. 2025. 7. 23. 만성피로 회복까지 걸린 90일, 지친 삶에 희망을 되찾은 방법 매일 아침 더 피곤하게 일어나시나요? 저도 그랬어요. 하지만 작은 실천이 90일 만에 놀라운 변화를 만들었습니다. 안녕하세요. 예전의 저는 잠을 자도 늘 피곤했고, 아무것도 하기 싫은 날이 반복되었어요. 병원을 찾아도 특별한 이상은 없다는 말뿐, 만성피로라는 단어만 듣고 돌아오곤 했죠. 하지만 어느 날, 지친 내 몸과 마음을 바꾸고 싶다는 마음 하나로 '회복 루틴'을 만들기 시작했어요. 그 과정에서 제가 회복에 성공하기까지 걸린 시간은 정확히 90일이었습니다. 오늘은 그 시간 동안 어떤 변화를 겪었고, 어떻게 만성피로에서 벗어났는지를 공유해 드릴게요. 저와 같은 경험을 하고 계신 분들께 이 글이 작은 희망이 되었으면 합니다.목차1. 만성피로란 무엇일까? 2. 90일 전, 내 몸에 나타났던 신호들 3. 피.. 2025. 7. 15. 피로 누적되면 생기는 증상, 절대 그냥 넘기지 마세요 – 5가지 이상 신호, 조기에 대처해야 합니다 ‘그냥 피곤하겠지’라고 넘겼던 증상이 실제로는 피로 누적의 경고일 수 있습니다. 알아두면 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는 5가지 증상을 정리해 드립니다. 안녕하세요. 혹시 요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고, 평소보다 더 짜증이 나거나 머리가 멍한 상태가 지속되시나요? 단순한 피곤함이라 생각하며 넘기기 쉽지만, 이건 단순 피로가 아니라 ‘피로 누적’ 상태일 수 있어요. 문제는 이 피로가 쌓이고 쌓이면 우리 몸 곳곳에서 이상 신호를 보내기 시작한다는 점입니다.저도 한창 바쁘게 일할 때는 커피 몇 잔으로 버티다가 어느 순간 작은 일에도 체력이 떨어지고, 병원을 들락거리게 되더라고요. 그제야 '아, 몸이 정말 무너지고 있었구나'를 깨달았죠. 피로는 절대 가볍게 넘길 수 있는 문제가 아니에요. 그래서 오늘은 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
