반응형 카페인과 수면 영향1 숙면 방해하는 6가지 습관, 피곤함에 지친 당신이 꼭 고쳐야 할 행동들 밤새 뒤척이며 고생하셨나요? 의외로 우리를 지치게 하는 건 사소한 생활습관일 수 있어요.안녕하세요! 여러분, 혹시 밤마다 눈은 감았는데 도무지 잠이 들지 않거나, 자고 일어나도 개운하지 않으셨던 적 있으신가요? 저는 오랫동안 이런 수면 문제로 힘들었고, 피곤함이 일상에까지 번졌던 시기가 있었어요. 그러다 어떤 계기로 수면 습관을 하나씩 점검하면서, 작은 행동들이 숙면을 방해하고 있었다는 걸 알게 됐죠. 오늘은 무심코 해오던 ‘숙면에 방해되는 습관’ 6가지를 알려드릴게요. 밤마다 뒤척이고 있는 분들이라면 꼭 한 번 체크해 보시길 바랍니다. 잘 자는 것만으로도 삶의 질이 완전히 달라질 수 있으니까요.목차1. 늦은 시간 카페인 섭취 2. 잠들기 직전 스마트폰 사용 3. 일정하지 않은 수면 시간 4. 늦은 시간.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음