반응형 하루 루틴 체크리스트1 수면의 질 올리는 하루 루틴, 진짜 효과 있나요? 꿀잠 부르는 7가지 실천법! 매일 밤 뒤척이시나요? 수면 루틴을 바꾸면 진짜 삶이 달라집니다. 직접 검증한 루틴, 함께 살펴봐요!안녕하세요! 요즘 아침에 일어나도 피곤하고, 하루 종일 머리가 멍한 느낌 드시는 분 많으시죠? 저도 몇 달 전까지만 해도 매일 밤 뒤척이기 일쑤였고, 아무리 자도 개운하지가 않더라고요. "도대체 뭐가 문제지?" 싶어서 여러 가지 방법을 시도해 봤는데요, 결론은 '수면 루틴'이더라고요. 그니까요, 그냥 자는 게 아니라 '잘 자는 법'이 따로 있었던 거죠. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해 보고 효과 봤던 '수면의 질 올리는 하루 루틴'을 여러분께 공유하려 해요. 진짜 별거 아닌 것들이 인생을 바꾸기도 해요. 기대하셔도 좋아요!목차1. 수면의 질이 중요한 이유 2. 하루 루틴의 변화, 시간대별 체크리스트 3. .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
