반응형 하루계획법1 우울감 없이 보내는 중년의 하루 계획법: 5가지 행복 루틴과 10분 마음 회복 습관 하루가 길고 무겁게만 느껴진다면, 작은 계획의 힘으로 마음을 가볍게 만들어보세요. 우울감 없는 중년의 하루는 생각보다 가까이 있습니다.안녕하세요. 중년이라는 시기는 여러모로 감정의 파도가 크게 다가오는 시기인 것 같습니다. 저 역시 40대 후반을 지나며 이유 없는 무기력감이나 우울감을 느낄 때가 많았어요. 하지만 하루를 어떻게 계획하고 보내느냐에 따라 감정의 색깔이 달라진다는 것을 조금씩 깨닫게 되었습니다. 거창한 변화가 아니라, 짧은 명상, 간단한 산책, 감사 일기 같은 작은 루틴들이 쌓여 하루를 다르게 만들어주더라고요. 오늘은 우울감 없이 보내는 중년의 하루 계획법을 주제로, 행복을 지켜주는 5가지 루틴과 단 10분이면 실천 가능한 마음 회복 습관을 공유해 드리겠습니다. 바쁜 일상 속에서도 나를 위한.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
