반응형 혈당조절3 왜 아침 공복혈당은 높고 식후 혈당은 괜찮을까? 5가지 이유와 해결 방법 아침 공복 혈당이 높게 나와 걱정되셨던 적 있으신가요? 식사 후엔 정상인데, 공복 혈당만 유독 높다면 오늘 글이 많은 도움이 될 거예요.안녕하세요, 건강한 하루를 만들고 싶은 여러분과 함께하는 시간이에요. 요즘 날씨가 점점 더워지다 보니 새벽 공복에 일어나 간단히 산책을 하곤 하는데요, 그때마다 저도 혈당을 체크해 보는 습관이 있어요. 그런데 말이죠, 이상하게도 공복혈당 수치가 평소보다 조금씩 올라가는 걸 보며 궁금증이 생기기 시작했어요. 혹시 나만 그런 게 아닐까 싶어서 자료도 찾아보고 전문가들과도 이야기해 보니, 그럴 만한 이유가 있더라고요. 오늘은 바로 그 이야기, '왜 아침 공복 혈당은 높고 식후 혈당은 정상일까?'에 대해 함께 알아볼까 해요.목차새벽 현상이 공복혈당에 미치는 영향 밤사이 혈당 상.. 2025. 6. 10. 블랙커피의 혈당 조절 효과와 당뇨환자가 알아야 할 진실 커피 한 잔으로 혈당까지? 당뇨병과 블랙커피의 숨은 관계당뇨병은 꾸준한 관리와 생활 습관 개선이 매우 중요한 질환입니다. 많은 분들이 식단과 운동에 집중하지만, 음료 선택도 혈당 조절에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실은 간과되기 쉽습니다. 블랙커피는 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 상태에서 다양한 건강 효과를 제공하는 음료로 잘 알려져 있으며, 최근에는 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과들이 꾸준히 발표되고 있습니다.이러한 사실은 단순한 루머가 아닌, 실질적인 데이터를 기반으로 한 과학적 연구를 통해 입증되고 있어 더욱 주목할 만합니다. 본 포스팅에서는 블랙커피의 주요 성분과 그 효과, 실제 연구 결과, 그리고 섭취 시 유의사항까지 전문적인 정보를 바탕으로 상세히 소개드리겠습니다. 건강한 삶을 위한.. 2025. 4. 6. 당뇨 환자가 피해야 할 식품 TOP 5 혈당 조절을 위한 식단 관리의 핵심 포인트당뇨병은 단순히 혈당만 관리한다고 해결되는 질환이 아닙니다. 일상 속 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 전반적인 생활 방식이 균형을 이루어야만 효과적으로 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.특히 식습관은 당뇨 관리에서 가장 중요하면서도 실수하기 쉬운 요소인데요, '건강식'이라 생각하고 먹었던 음식이 오히려 혈당을 급상승시키는 원인이 되기도 합니다.당뇨 환자들이 무심코 자주 섭취하는 식품 중에는 혈당을 높이거나 인슐린 저항성을 악화시키는 성분이 숨어 있는 경우가 많습니다. 문제는 단순히 단 것을 피하는 데에 그치는 것이 아니라, 탄수화물의 종류와 섭취 방식, 가공도, GI 지수 등을 고려해야 진짜 건강한 식단이 만들어진다는 점입니다.이 글에서는 실제 임상 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
