반응형 홈트루틴2 홈트할 때 자주 하는 실수, 5가지만 고치면 운동이 쉬워진다 혼자 하는 홈트, 열심히는 하는데 결과가 없나요? 자주 하는 실수 5가지만 바꾸면 운동이 훨씬 더 즐거워질 수 있어요. 안녕하세요. 저는 코로나 때부터 홈트레이닝에 빠져 몇 년째 꾸준히 집에서 운동 중인 30대 직장인입니다. 처음에는 유튜브 영상 따라 하며 열심히 했지만, 한동안은 아무런 변화가 없더라고요. 알고 보니 정말 기본적인 실수들을 반복하고 있었어요. 오늘은 홈트를 할 때 많은 분들이 겪는 흔한 실수들과 그 해결법을 소개해드릴게요. 저도 이걸 고치고 나서야 드디어 운동이 ‘먹히는 느낌’을 받기 시작했거든요!목차1. 준비 운동 없이 시작하기 2. 자세 불량으로 인한 통증 3. 강도 조절 실패로 지치는 루틴 4. 너무 다양한 운동으로 집중력 분산 5. 식단 없이 운동만 하는 실수 6. 효과적인 홈트.. 2025. 7. 25. 홈트가 체중보다 건강에 더 좋은 5가지 이유, 꾸준함이 바꿔준 변화 살은 덜 빠졌는데 몸이 더 가볍고 개운하다고 느낀 적 있으신가요? 홈트, 그 자체가 건강의 방향키입니다. 안녕하세요. 혹시 여러분도 홈트를 시작하면서 ‘왜 체중은 그대로인데 기분이 더 좋아졌지?’라는 생각, 해보신 적 있으신가요? 저는 체중계 숫자에만 집착하다가 어느 순간 허리가 덜 아프고, 잠이 잘 오고, 변비가 없어지는 걸 느끼면서 비로소 ‘건강’의 진짜 의미를 깨달았어요. 홈트는 단순한 체중 감량 이상의 효과를 줍니다. 이번 글에서는 ‘홈트가 체중보다 건강에 더 좋은 이유’에 대해 5가지 관점에서 자세히 알려드릴게요. 체중계 위 숫자보다 더 소중한 건강의 신호를 함께 확인해 보세요.목차1. 체중은 그대로, 몸이 가벼워지는 이유 2. 홈트가 키워주는 근육과 관절 안정성 3. 일상생활에 나타나는 긍정적.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
