반응형 10분요가1 요가로 스트레스 줄이는 10분 루틴 짧지만 강력한 몸과 마음의 리셋 시간하루에도 몇 번씩 쌓이는 스트레스. 특히 바쁜 일상 속에서는 스트레스 해소를 위한 긴 시간조차 확보하기 어렵습니다. 하지만 단 10분만이라도 호흡을 가다듬고, 몸을 천천히 움직이는 요가 루틴을 실천한다면 놀라운 변화가 시작됩니다.요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 긴장을 동시에 해소시켜 주는 깊은 이완과 회복의 과정입니다. 수천 년의 역사를 가진 이 고요한 움직임은 근육을 풀어주는 동시에 신경계의 균형을 되찾고, 스트레스 호르몬을 줄이며 정서적 안정감을 높이는 데 매우 효과적입니다.짧은 시간이라도 올바른 루틴으로 구성된 요가는 과도한 생각과 감정의 소용돌이에서 벗어나 내면의 평화를 회복하게 돕습니다. 특히 아침 혹은 저녁 시간에 실천하는 10분 요가는 하루 전체의 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
