반응형 40대다이어트1 갱년기 체중증가 막는 5가지 방법 | 40대부터 시작하는 감동적인 건강 다이어트 행동 플랜 몸무게가 이유 없이 늘어난다면? 갱년기 체중증가, 지금 당장 막지 않으면 늦을 수 있어요!안녕하세요 여러분, 요즘 거울 볼 때마다 나도 모르게 한숨이 나오진 않으세요? 저는요, 40대 들어서면서 진짜 이유 없이 살이 찌더라고요. 예전처럼 먹는 것도 조절하고 운동도 하는데도 말이에요. 그래서 찾아봤죠. 이게 바로 ‘갱년기 체중증가’라는 놈이더라고요. 뭐랄까, 몸이 내 마음처럼 따라주지 않는다는 좌절감, 그 낯설고 낙심되는 기분... 그런데 희망이 아예 없는 건 아니에요. 작지만 꾸준한 변화로 갱년기 체중을 막을 수 있는 방법들, 제가 직접 실천하면서 효과 본 것들을 정리해 드릴게요.목차호르몬 변화가 주는 체중 증가의 원리 40대 이후 추천 식단 구성법 체중 증가 막는 생활습관 7가지 갱년기 맞춤형 운동법 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
