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혈당관리 어렵다면? 식후·공복 정상수치와 당화혈색소 잡는 5가지 실천 전략 “공복혈당은 괜찮은데, 식후혈당이 계속 높아요.”“당화혈색소 수치가 무엇을 의미하는지도 모르겠어요.”혈당 관리에 대한 고민은 단순히 수치만의 문제가 아니라식습관, 운동, 스트레스, 수면 등 일상 전체와 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 식후혈당과 공복혈당의 정확한 정상 수치 기준,그리고 당화혈색소(HbA1c)의 의미와 관리 전략을전문의 관점에서 쉽고 자세하게 정리해 드립니다.단순한 혈당 수치 확인을 넘어 ‘지속 가능한 혈당 관리법’을 실천할 수 있어야 합니다당뇨병은 단순히 설탕을 많이 먹어서 생기는 병이 아닙니다.가장 중요한 핵심은 인슐린 저항성과 인슐린 분비 기능 저하로 인해혈당을 효과적으로 조절하지 못하게 되는 대사 질환이라는 점입니다.따라서 당뇨병의 초기 관리는 ‘혈당 수치만 보는 것’이 아니라.. 2025. 6. 3.
LDL 콜레스테롤 약, 효과 있나요? 대표 약물 5가지와 부작용까지 정확 정리 “콜레스테롤 수치가 높다는데, 약을 꼭 먹어야 하나요?”,“먹으면 간에 안 좋다던데, 계속 복용해도 괜찮을까요?”건강검진 후 'LDL 콜레스테롤 수치 상승'이라는 결과를 받은 분들이라면이런 고민을 해보셨을 겁니다.LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리며, 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용하기 때문에적절한 약물 치료와 생활습관 개선이 반드시 필요합니다.이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 약물 5가지의 종류,복용 효과, 그리고 자주 나타나는 부작용과 대처 방법까지 상세히 설명드립니다.고지혈증 약, 무조건 먹는 게 답일까요? – LDL 수치별 약 복용 기준과 효과를 먼저 확인하세요콜레스테롤 수치는 단순히 높다고 해서 무조건 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다.중요한 것은 LDL 수치와 심혈관 위험 인자의 .. 2025. 6. 3.
성인 A형간염, 왜 위험할까? 예방접종과 술 관련 5가지 핵심 체크포인트 “어릴 땐 괜찮았다는데, 왜 어른이 돼서 A형 간염에 걸릴까?”“백신 맞았는데도 감염될 수 있나요?”,그리고 “술 좋아하는데, 간염이랑 무슨 관계가 있나요?”A형 간염은 최근 20~40대 성인에서 급증하고 있는 감염병 중 하나로,가볍게 넘기면 간 손상, 황달, 심한 경우 입원 치료까지 이어질 수 있는 질환입니다.이번 글에서는 A형 간염의 주요 증상, 예방접종 주기와 방법,그리고 음주와의 연관성까지 5가지 핵심 포인트를 중심으로 정리해 드립니다.어릴 때는 괜찮았던 A형 간염, 성인기에 더 위험한 이유와 예방법을 정확히 알아야 합니다A형 간염은 간염 중에서도 ‘감염 후 자연회복’이 가능하다고 알려져 있지만,성인이 되면 증상이 훨씬 심하게 나타나고 회복까지 시간이 오래 걸리는 경우가 많습니다.특히 20~30대.. 2025. 6. 2.
폐렴, 예방주사로 막을 수 있나요? 나이별 접종 시기와 부작용 5가지 완전 정리 감기와 비슷하게 시작되지만 빠르게 중증으로 발전할 수 있는 폐렴,특히 고령층이나 만성 질환자가 감염되면 치명적인 결과로 이어질 수 있는 질환입니다.그렇기 때문에 폐렴 예방의 핵심은 정해진 시기에 맞는 백신 접종입니다.이번 글에서는 폐렴구균 예방접종의 나이별 접종 주기,그리고 자주 나타나는 부작용 5가지와 대처 방법까지전문가의 관점에서 누구나 이해할 수 있도록 자세히 안내드립니다.폐렴구균은 예방이 가능합니다 – 예방접종 주기부터 부작용까지 제대로 알고 대비하세요폐렴구균은 폐렴의 대표적인 원인균으로,폐뿐 아니라 중이염, 뇌수막염, 균혈증 등 전신 감염의 원인이 될 수 있습니다.폐렴구균은 특히 면역력이 약한 사람에게 치명적이기 때문에국가예방접종 사업을 통해 무료 접종이 시행되고 있으며,연령이나 건강 상태에 따.. 2025. 6. 2.
혈압약 없이 가능한가요? 고혈압 정상 수치와 생활 속 관리법 5가지 핵심 포인트 고혈압 진단을 받으면 대부분 “이제 평생 약 먹어야 하나요?”라는 질문을 하게 됩니다.하지만 모든 고혈압 환자가 처음부터 약을 복용해야 하는 것은 아니며,생활습관 개선만으로도 수치를 조절하거나 약 복용을 지연시킬 수 있는 경우도 많습니다.이 글에서는 고혈압의 정확한 정상 수치 기준,그리고 약 없이 조절 가능한 5가지 대표 생활 관리 전략을의학적 근거와 함께 자세히 안내드리겠습니다.조기 발견과 생활관리만으로도 혈압은 충분히 잡을 수 있습니다고혈압은 국내 성인 인구의 약 30% 이상이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만,대부분 뚜렷한 증상이 없어 “조용한 살인자”라고도 불립니다.특히 약물 복용에 대한 부담감으로 병원 방문을 미루는 경우,심장, 뇌, 신장 등의 장기 손상이 진행될 수 있어 조기 관리가 무엇보다 .. 2025. 6. 1.
건강검진 전 실수? 금식 시 꼭 알아야 할 5가지 음식·물 섭취 주의사항 “건강검진 전에 커피 마셔도 되나요?”,“물이 정말 한 방울도 안 되나요?”건강검진 전날이 되면 누구나 이런 고민을 한 번쯤 해보셨을 겁니다.건강검진은 정확한 결과가 생명이며, 특히 금식 시간과 섭취 음식의 종류가검사 결과에 직접적인 영향을 미친다는 점에서 철저한 준비가 필요합니다.이 글에서는 금식 시간과 음식·음료 섭취의 5가지 핵심 주의사항,그리고 검사 당일을 위한 실제 팁을 전문가의 입장에서 쉽게 정리하였습니다.건강검진 전 실수 하나가 수치 왜곡의 원인이 됩니다 – 준비부터 정확히 확인하세요건강검진 전 금식은 단순히 ‘아무것도 먹지 않는다’가 아니라검사 목적과 항목에 따라 세부 기준이 다르며,음식뿐 아니라 물, 커피, 약 복용 여부까지 꼼꼼히 체크해야 합니다.무심코 마신 음료나 늦은 밤 간식이 혈당.. 2025. 6. 1.

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