반응형 갱년기 루틴2 갱년기 집중력 유지하는 루틴은 따로 있다: 5가지 실천법으로 되찾은 평온과 자존감 어제 무슨 말을 했는지도 기억 안 날 만큼 흐려진 집중력, 혹시 갱년기 때문일까요?안녕하세요. 저는 40대 후반을 지나면서 점점 사라지는 집중력과의 전쟁을 치르고 있던 한 사람이었습니다. 예전에는 멀티태스킹이 쉬웠고, 책 한 권을 앉은자리에서 뚝딱 읽을 수 있었는데, 요즘은 문장 하나를 몇 번이나 읽어야 머릿속에 들어오더라고요. 말하다가 단어가 생각나지 않아 멈추는 일도 많아졌고요. ‘이게 나만 그런 걸까?’ 걱정도 됐고, 슬슬 자존감도 흔들리기 시작했죠. 그런데요, 이게 갱년기와 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 그렇게 갱년기 집중력 저하의 실체를 마주했고, 다양한 루틴을 통해 조금씩 회복해가고 있어요. 오늘은 그 변화의 과정을 여러분과 솔직하게 나눠보려 합니다.목차갱년기에 집중력이 떨어.. 2025. 8. 2. 갱년기 불청객? 10가지 자연요법으로 부작용 없이 관리하는 방법 하루에도 몇 번씩 올라오는 열감, 갑작스러운 기분 변화, 알 수 없는 피로... 혹시 갱년기 증상으로 힘들고 계시진 않으신가요?안녕하세요, 여러분. 제 이야기를 잠깐 나눠볼게요. 어느 날 갑자기, 괜찮던 컨디션이 흔들리기 시작했어요. 뜬금없이 덥고, 예민해지고, 자다가 식은땀에 벌떡 일어나는 날이 많아졌죠. 병원에서는 '갱년기 시작'이라는 얘기를 들었고, 그때부터 저만의 자연 치유 방법을 하나하나 시도해 봤어요. 약에 의존하지 않고도 일상에서 갱년기 증상을 완화할 수 있는 방법들이 있더라고요. 그래서 오늘, 그 노하우를 여러분과 나눠보려 해요.목차갱년기와 폐경기의 초기 신호 자연적으로 호르몬 균형을 잡는 식습관 갱년기에 꼭 필요한 영양소 6가지 피로와 열감을 잡는 천연 허브 활용법 마음의 파도를 다스리는.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
