반응형 건강식습관2 장 건강 관리, 10대에게 꼭 필요한 5가지 놀라운 습관과 변화 “배가 자주 아프다”는 말, 단순한 장난이 아니에요. 10대 청소년도 장 건강을 챙겨야 하는 이유, 알고 계셨나요? 안녕하세요. 오늘은 많은 부모님들과 청소년들이 한 번쯤 궁금해했을 “10대에게도 장 건강 관리가 필요할까?”라는 질문에 대해 이야기해보려 합니다. 성인에게 필요한 건강 관리로만 여겨졌던 장 건강, 사실은 10대 시절부터 관심을 갖고 꾸준히 관리해야 장기적으로 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다. 실제로 제 아이가 소화불량과 변비로 힘들어했을 때, 장 내 환경을 개선한 후 놀라울 정도로 활기찬 모습을 되찾았어요. 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역력, 기분, 집중력 등 여러 신체 기능과 연결되어 있어요. 그래서 이번 글에서는 10대 시기에도 반드시 알아야 할 장 건강의 중요성과 5가지 실천법을 .. 2025. 7. 30. 면역력 높이는 채소, 매일 먹기 쉬운 5가지 – 건강을 지키는 감동 습관 감기, 피로, 피부 트러블… 면역력이 떨어졌다는 증거입니다. 하지만 면역력은 우리가 매일 먹는 채소 한 줌으로도 달라질 수 있습니다. 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 채소들, 지금 바로 식단에 추가해 보세요! 안녕하세요. 요즘 유독 몸이 자주 피곤하거나, 감기에 자주 걸리진 않으셨나요? 혹은 입 주변에 자꾸 뭐가 나거나, 잔병치레가 늘었다면 면역력이 낮아졌다는 신호일 수 있어요. 예전엔 저도 늘 면역력 좋은 사람이라 자부했는데, 스트레스 많고 잠 못 자던 시기에 피부도 뒤집어지고 감기에도 자주 걸리면서 몸의 경고를 실감하게 됐죠.그런데 면역력을 높이기 위해 꼭 비싼 보조제를 챙겨야 할까요? 물론 도움이 될 수 있지만, 사실 우리의 식탁 위에도 강력한 '면역 파워'를 가진 채소들이 아주 많다는 사실, 알고 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
