긴장성 두통2 두통에 좋은 수면 자세 (2025 건강 꿀팁) 지끈지끈한 두통. 피로 때문일까, 스트레스 때문일까? 많은 사람들이 두통의 원인을 찾기 위해 커피를 끊어보기도 하고, 스마트폰 사용을 줄이기도 하죠. 그런데 의외로 놓치기 쉬운 원인이 하나 있어요. 바로 ‘수면 자세’입니다. 하루 6~8시간씩 취하는 자세가 잘못되어 있다면, 아무리 자도 개운하지 않고 오히려 머리가 무거울 수 있거든요. 2025년, 건강을 위한 습관을 바꾸고 싶다면 ‘자는 자세’부터 점검해 보는 건 어떨까요?정자세로 자기 – 두통 완화에 가장 효과적인 기본 자세똑바로 누워 자는 자세, 즉 정자세는 전문가들이 가장 추천하는 수면 자세 중 하나입니다. 이 자세는 머리와 목, 척추를 일직선으로 정렬시켜 주기 때문에 혈액순환이 원활하게 유지되고, 근육의 긴장을 최소화할 수 있어요. 특히 긴장성 .. 2025. 4. 21. 10분 만에 알아보는 두통 자가진단 테스트: 내 두통은 어떤 유형일까? 머리가 아프다고 해서 다 같은 두통은 아닙니다. 혹시 지금 느끼는 두통, 단순한 스트레스 때문이 아닐 수도 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 머리가 자주 아프지 않으세요? 저도 몇 달 전부터 툭하면 머리가 띵하거나 찌릿찌릿하길래 ‘설마 뇌에 문제 있는 건 아니겠지?’ 하는 걱정에 이리저리 검색도 해보고 병원도 찾아갔어요. 그런데 의사 선생님께서 하신 말씀이 참 인상 깊었어요. “두통은 종류에 따라 대처법이 완전히 다릅니다.” 그 말이 계속 맴돌더라고요. 그래서 오늘은 여러분도 스스로 자신의 두통 유형을 간단히 파악할 수 있도록, 10분 만에 할 수 있는 두통 자가진단 테스트를 소개해드릴게요. 나에게 맞는 관리법을 찾는 첫걸음, 함께 시작해 볼까요?목차두통의 대표적인 4가지 유형 내 증상은 어디에 해당될까.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
