반응형 눈운동1 하루 10분, 두통 없는 삶을 위한 루틴 5가지 두통, 매번 약에 의존하고 계신가요? 하루 단 10분 투자로 두통을 근본적으로 줄일 수 있다면 믿으시겠어요?안녕하세요! 저는 오랜 기간 만성 두통으로 고생했던 평범한 직장인입니다. 매일 아침 일어나자마자 머리가 띵하고, 회의 중에도 눈이 뻑뻑하면서 집중이 안 되던 시절이 있었죠. 병원에 다녀도 특별한 원인을 못 찾고, 약은 점점 듣지 않더라고요. 그래서 스스로 공부하고 실험하면서 찾아낸 ‘두통을 예방하는 데 실질적으로 효과 있었던 하루 루틴’을 오늘 공유해 보려 해요. 바쁜 현대인을 위한 현실적인 계획이니, 어렵게 느끼지 않으셔도 괜찮아요. 우리 함께 두통 없는 일상을 만들어보면 어떨까요?목차아침 물 한 잔으로 시작하기 2시간마다 스트레칭 알람 설정하기 두통 유발 음식 기록하기 눈 피로 풀어주는 20초 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
