다이어트에 도움 되는 6가지 영양소, 놓치면 후회할 슬기로운 선택법
운동도 식단도 열심히 하는데, 왜 살은 안 빠질까요? 혹시, 중요한 ‘이것’이 빠진 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 다이어트를 결심하고 헬스장에 등록하고, 샐러드를 먹기 시작했는데... 몸무게는 그대 로고, 체력은 떨어지고, 자꾸 군것질이 당긴다? 이럴 땐 좌절감이 크죠. 저도 몇 번씩 그런 상황을 겪었답니다. 그런데, 알고 보니 다이어트에 꼭 필요한 영양소들을 제대로 챙기지 않았던 게 문제였더라고요. 단백질만 줄곧 먹는다고 다이어트가 되는 건 아니었어요. 오늘은 다이어트 성공률을 높이는 6가지 핵심 영양소와, 그것들을 효과적으로 섭취하는 방법까지 알려드릴게요. 영양소만 잘 챙겨도 살은 더 잘 빠지고, 덜 지치고, 훨씬 오래 지속할 수 있어요!목차1. 단백질: 근육 유지와 포만감의 핵심 2. 식이섬유:..
2025. 6. 30.
