반응형 두통 예방 루틴2 재택근무 중 두통? 6가지 책상 셋팅으로 말끔히 해결하는 법 매일 앉아만 있는데 왜 이렇게 머리가 지끈거릴까요? 업무 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요.안녕하세요. 저는 인간공학과 환경심리 분야를 연구해온 전문가로서, 특히 팬데믹 이후 급격히 증가한 재택근무 환경의 질에 대해 관심을 가져왔습니다. 많은 분들이 사무실을 벗어나 집에서 일하게 되면서 예상치 못한 건강 문제를 호소하곤 하는데요, 그중 가장 빈번한 것이 바로 두통입니다. 대부분은 ‘스트레스 때문이겠지’ 하며 넘기지만, 사실 그 원인은 책상 셋팅에 숨어 있는 경우가 아주 많습니다. 저 역시 처음에는 조명이 문제인지, 모니터 배치 때문인지 몰라서 헤맸던 경험이 있기에, 오늘 이 글을 통해 실제로 효과 있었던 6가지 셋팅 방법을 자세히 공유드리려고 해요.목차재택근무 중 두통이 자주 발생하는 이유 모니터 위치가.. 2025. 5. 14. 두통이 반복된다면? 전문가가 추천하는 예방 루틴 BEST 5 평소엔 멀쩡하다가도, 어느 순간 갑자기 찾아오는 두통. 도대체 어떻게 예방해야 할까요?안녕하세요, 두통 환자들을 꾸준히 진료해 온 신경과 전문의입니다. 두통이라는 건 단순한 불편함을 넘어서 일상생활에 지장을 주는 질환이에요. 특히 만성두통이나 편두통을 앓는 분들에겐 생활습관 하나하나가 통증에 직결되곤 하죠. 그래서 오늘은 두통을 미리 막는 데 도움이 되는 생활 속 루틴 5가지를 알려드릴게요. 꾸준히 실천하면 두통 빈도가 확 줄어드는 건 물론, 전반적인 컨디션 개선에도 큰 도움이 될 거예요.목차1. 일정한 수면 패턴 유지하기 2. 수분과 영양 균형 맞추기 3. 눈과 뇌를 위한 디지털 디톡스 4. 스트레스 관리 루틴 만들기 5. 두통 유발 요인 기록하기1. 일정한 수면 패턴 유지하기불규칙한 수면은 두통을 유.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
