수면 자세1 두통에 좋은 수면 자세 (2025 건강 꿀팁) 지끈지끈한 두통. 피로 때문일까, 스트레스 때문일까? 많은 사람들이 두통의 원인을 찾기 위해 커피를 끊어보기도 하고, 스마트폰 사용을 줄이기도 하죠. 그런데 의외로 놓치기 쉬운 원인이 하나 있어요. 바로 ‘수면 자세’입니다. 하루 6~8시간씩 취하는 자세가 잘못되어 있다면, 아무리 자도 개운하지 않고 오히려 머리가 무거울 수 있거든요. 2025년, 건강을 위한 습관을 바꾸고 싶다면 ‘자는 자세’부터 점검해 보는 건 어떨까요?정자세로 자기 – 두통 완화에 가장 효과적인 기본 자세똑바로 누워 자는 자세, 즉 정자세는 전문가들이 가장 추천하는 수면 자세 중 하나입니다. 이 자세는 머리와 목, 척추를 일직선으로 정렬시켜 주기 때문에 혈액순환이 원활하게 유지되고, 근육의 긴장을 최소화할 수 있어요. 특히 긴장성 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
