일상루틴1 거북목이 불편한 당신에게, 집에서 바로 가능한 교정 운동 5가지 바쁜 일상 속, 병원 갈 시간도 없고 자세는 점점 구부정해지나요? 저도 그랬어요. 그래서 찾은 해답이 바로 ‘집에서 혼자 하는 거북목 교정 운동’입니다.안녕하세요, 저도 한때는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보니 목이 점점 앞으로 빠지고, 어깨도 점점 말려 들어가더라고요. 사진 찍으면 자세가 너무 이상하게 나와서 깜짝 놀랐어요. 병원 가기엔 시간도 없고 비용도 부담돼서, 집에서 할 수 있는 방법을 찾아봤죠. 그리고 매일 10분씩, 아주 간단한 운동들로 거북목 증상이 확실히 완화됐어요. 제 경험을 토대로, 진짜 효과 봤던 5가지 운동과 실천 팁을 소개해 드릴게요!목차내 몸 체크: 나도 거북목일까? 1. 턱 당기기: 바른 정렬의 시작 2. 벽 천사 자세: 등과 어깨 펴기 3. 밴드 리버스 풀: 등 근육.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
