10분 스트레칭 코스1 하루 10분, 척추와 관절을 살리는 의자 스트레칭 5가지 당신의 허리 통증, 단순한 '운동 부족'이 아닐 수 있습니다. 전문가가 추천하는 ‘의자 스트레칭’으로 바로잡아보세요.안녕하세요. 수많은 사람들이 여러 가지 통증을 몸에 지닌 채 생활을 하고 있죠. 그런 사람들의 대부분의 통증은 생활 습관에서 비롯된다는 사실이었어요. 특히 오래 앉아있는 환경에서 일하시는 분들은 목, 어깨, 허리 통증을 가장 많이 호소하시죠. 하지만 이 문제는 아주 작은 실천으로도 개선될 수 있습니다. 오늘은 병원과 직장인을 대상으로 직접 지도해 온 전문가들이 사용하는 ‘의자에 앉아서 할 수 있는 10분 스트레칭 프로그램’을 소개해 드릴게요. 별다른 장비도 필요 없이, 바른 자세만으로도 건강한 변화를 시작할 수 있습니다.목차장시간 앉아있을 때 생기는 신체 변화 전문가들이 설계하는 1.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
